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如何让自己为夏天做好准备?

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你好!

随着夏天的到来(提示GOT的口号),我们应该开始为这个季节做好准备。印度的萨默斯(Summer)一直以炎热的阳光和干热的风而闻名。

浅棉衣服 几乎成了我们的制服,以免受阳光的刺痛。令人兴奋的晒黑是完全不愉快的。

但是,仍有很多人对这种天气对皮肤和健康的不利状况一无所知。 因此,此博客面向所有不知道本季节会带来什么变化的人们。

夏天到了,这意味着你们中的许多人都将穿着短裤,背心和其他暴露更多皮肤的衣物。用各种泡沫使皮肤起泡沫 护肤产品 仅仅是不够的。

暴露更多的皮肤,尤其是在阳光下,会增加晒伤和皮肤癌,皮肤干燥,粉刺,皮疹,虫咬等风险。

今年夏天要遵循的健康提示

夏季护理小贴士

因此,请按照以下提示轻松享受这个夏天:

  • 缩小餐点: 在夏季,消化会变慢,从而导致严重的消化不良。因此,尝试少食,避免进食辛辣食物。

用瓶装水,三明治,蔬菜,酸奶和无尽的水果填充您的饮食。 现在是时候加载坚果,种子等较轻便的小吃了。

油炸食品也是一个大问题,在这种天气下应避免食用。

  • 保持额外的水合: 脱水最常见于夏季,导致口干,疲劳,头痛和头晕。 确保每天吞下8-10杯水,以确保身体水分充足。

在夏季,将冷饮的消耗量替换为橙汁或甜瓜汁等新鲜汁液。因此,增加更多的身体保湿食品,例如西瓜,芝麻,椰子水,黄瓜,薄荷,茴香籽等。

  • 让Suncream成为您最好的朋友: 为避免皮肤被烤,请使用防晒霜至少为SPF 30,以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。 避免在上午10点至下午4点之间的高峰时段坐在阳光下,以最大程度地减少紫外线辐射。

夏季小贴士

有各种各样的 防晒霜 在市场上完全有效,可以保护皮肤免受有害的紫外线辐射。

我列出了遇到的有效和最好的防晒霜:

您可以进行自己的研究,然后选择最适合自己的。防晒剂通过结合有机和无机活性成分来反射或散射紫外线(UV)来工作。

一些防晒霜可以保护我们免受紫外线辐射:UV-A和UV-B,它们会导致晒伤和诸如皮肤癌的破坏性影响。

  • 保护您的头发: 如果不小心,不仅皮肤会受到阳光的伤害,而且我们宝贵的发束也会受到伤害。持续的高温,日晒伤害和氯气会对头发造成伤害,并使其柔软,暗哑和干燥。

如果可能,请尽量减少使用吹风机,矫直机和其他加热产品。用毛巾擦干头发,使用防晒洗发露,外出时记得遮盖头发。

  • 去角质: 夏天会增加死皮细胞的数量,因此重要的是要去除角质,使皮肤光滑如丝。

适当去除角质,即可打开新的皮肤细胞,使保湿产品深层渗透到皮肤中,从而使它们更有效。在夏季皮肤需要额外保湿和保护的情况下,这一点尤其重要。

磨砂膏作为常规去角质霜似乎是最受欢迎的选择。对于脸部,您应该选择一种带有光滑圆形颗粒的产品,而对于身体,则应选择一种含糖或海盐的产品。

  • 夏季服装偏好: 在这种炎热的天气里,棉花几乎成为我们的日常工作服,这可使空气流通并在织物中自由移动,从而确保气流干燥身体的潮湿区域。

亚麻,丝绸等服装材料可能是今年夏天的其他最佳选择。

有些物质会增加您已经汗流sweat背的自我,并可能导致窒息。白天避免使用厚重的材料或深色阴影。

因此,请尽量避免以下服装材料:

  • 皮革
  • 涤纶
  • 人造丝
  • 牛仔布等

我相信这些提示将帮助您轻松享受这个夏天。并且,如果您发现此博客有趣或对您有所帮助,请确保在下面的部分中喜欢和评论。随时向我们提出您的意见和建议。

保持安全并快乐。

 

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