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选择素食之前要知道的10件事

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素食不是一天的过程。您不仅会一天醒来,并意识到自己希望从今天开始成为素食主义者。而且您绝对不能抢先一步。为此,我会帮助您。进行素食饮食之前,请阅读更多内容以找到10个最重要的知识。

毫无疑问,随之而来的许多好处 纯素食主义。但是,这并不意味着放弃常规饮食并以纯素食代替它会更容易。

无论’s for 健康,环境,道德或个人原因,无论您选择素食主义的原因为何。这不会改变您将要改变的生活方式的事实。因此,有必要事先告知您有关素食主义的一切。

什么是素食主义者?

去素食主义者

在谈论纯素食主义时想到的第一个想法: 什么是素食饮食? 素食主义是什么意思?

好!纯素食主义是指放弃对动物的任何形式的剥削和残忍对待食物,衣服或任何其他目的的做法。 “素食主义者”一词是由一小群素食主义者在1944年提出的,他们脱离了英格兰的莱斯特素食主义者协会而成立了素食主义者协会。

它不仅是一种饮食,而且还是一种保护和抗议虐待动物行为的意识形态。素食饮食不包括所有基于动物的食物和食品,但不包括烹饪,加工,罐头或冷冻食品。

1.不要先走。计划出您的素食主义。

计划出您的素食主义

成为素食主义者不是一天的工作。这个过程需要时间和持续的努力。素食主义者必须改变饮食习惯。不想吓you你或其他任何东西。但是,请尝试缓解变化。

一些专家建议先通过素食来放松素食。真正的素食主义者,三本畅销食谱的作者凯蒂·贝斯科(Katy Beskow)认为,

“纯素食产品的可用性意味着您可以比以前更轻松地做到这一点。我的建议是逐步用其他替代品替代饮食中的产品,例如牛奶,蛋黄酱或酸奶。这样一来,您将看不到任何差异。”

2.开始素食之前先教育自己

该规则适用于所有事物。绝对是素食主义者。人们不了解这个概念的很多事情。在收集信息的同时,您会知道有多少’会以什么方式帮助您。

收集信息的另一个原因是要回答周围人的无休止的问题。因此,保持了解情况将在许多方面为您提供帮助。

3.一次进行小的更改

根据 研究,人们越逐渐过渡到素食主义,他们就越有可能坚持下去。因此,与其立即进行大量的饮食变化,不如一步一步地将其分解成更小的变化,以使您更容易遵循。

这样,您的下一步将更容易执行。而且您复发的机会会更少。

4.您将被问很多问题

素食主义者问的问题

这是博客第二点很方便的地方。好吧,如果您在开始节食之前已经进行了研究,那么回答这些问题就不会有任何问题。

当您告诉他们您的素食主义者时,我们总是被好奇的人包围着。他们肯定会问很多问题。并不是说他们在批评您或其他任何东西。有时,他们只是好奇。告诉他们素食饮食的好处以及它对您的好处。

因此,如果他们提出问题,请不要防备。如果您知道这些问题的答案,它将更加容易。

5.列出素食食物清单

素食食物清单

贴在冰箱上或门后的纯素食食品清单会​​提醒您吃什么。在开始饮食时,一个人往往会忘记他们的食物选择。因此,此小提醒将在您订购或只是提醒时为您提供帮助。

您也可以自己制作图表,以便您更轻松地遵循饮食习惯。列出要避免的食物清单也将很有用。

由您自己决定如何使体验更轻松,更有价值。寻找可以帮助您坚持素食饮食的不同方式或步骤。

6.素食主义者与减肥无关

人们通常将纯素饮食与减肥联系起来。实际上,这取决于您所吃食物的质量。

例如,您从富含糖,脂肪和高蛋白的饮食中进行转化,那么减肥就可能发生。但是,如果您已经少吃一些加工和不健康的食物,或者过渡到高度加工的饮食,那么您就不会体重减轻。

7.尝试查找或学习简单的素食食谱

简单的素食食谱

如果您袖手旁观一些素食食谱会更容易。即使您不喜欢做饭,在您没有食物选择时,学习一些菜肴也会对您有所帮助。您也可以在线搜索最佳的素食主义者菜。

沙拉是最简单,更健康的食物选择之一,几乎所有饮食都可以接受。它们的惊人功能之一是它们是可定制的,并且可以根据您的口味进行制作。所以,去搜索一些 蔬菜沙拉食谱 它也可以是水果沙拉。

8.复发可能发生,不要让它让你失望

我们都是人类,往往会犯错误。有时会发生复发。因此,请不要为之奋斗。只要回到原来的惯例。对您来说,继续前进并享受这一过程很重要。

请记住,您这样做是有充分理由的,并且可以犯错。

9.使食品标签成为例行检查

食品标签将指导您整个素食主义。它提供有关产品成分的必要营养信息。尽管有些食品显示它们是纯素食主义者,但有时现实却有所不同。

最好在使用该产品之前先了解它。食品标签将帮助您。

10.并非所有的素食都是健康的

素食主义者食品

只是因为它是纯素的’不一定是真的’健康。您不应该用垃圾食品代替动物产品,因为它们不健康。

例如,薯片是纯素食,但它们很健康,经常食用和大量食用会导致体重增加。

不要让小错误使您脱离这个惊人的事业。因为它不仅对您有帮助,而且对自然和动物也有帮助。

希望您发现此博客有趣。随时在下面的评论部分中分享您的想法,也喜欢并分享。

 

保持素食主义者保持健康

 

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